Atelier : Sophrologie et Relaxation - Par Laura Brun, Kinésiologue et Sophrologue à Clamart et au Plessis Robinson

Kinésiologue dans le 92, à Clamart et au Plessis Robinson, la thérapeute Laura Brun vous propose d’apprendre à vous calmer rapidement et avec des méthodes très simples accessibles à tout le monde.

"En séance individuelle, nous travaillons beaucoup sur l'émotionnel. Je donne très souvent le conseil de prendre 5mn par jour ou 30mn par semaine pour se relaxer en profondeur et faire le calme en soi pour ne plus arriver à un stade de débordement difficile à supporter car en se relâchant et en faisant le tri régulièrement, on se vide peu à peu de ce qui nous encombre et le stade du craquage n'a naturellement plus sa place.
Seulement, je remarque que pour la plupart des personnes se relâcher c'est comme parler chinois, soit impossible lorsqu'on n'a pas appris.
C'est pourquoi je propose cet atelier en petit comité pour que chacun ai bien le temps d'apprendre à son rythme et d'intégrer les gestes simples qui le rendront autonome dans sa paix intérieure au quotidien "

Un atelier de Sophrologie / Relaxation, pour qui ?

Les adultes

Cet atelier de Sophrologie / Relaxation s’adresse aux adultes réalisant qu’ils sont stressés, anxieux, angoissés ou tout simplement fatigués de courir partout sans pouvoir s’arrêter un moment et lâcher-prise pour se ressourcer et repartir dans la course à la montre plus efficaces et sereins.

Les parents d’enfants hypersensibles

Cet atelier de Sophrologie / Relaxation s’adresse aussi aux parents d’enfants hypersensibles et angoissés qui se retrouvent démunis quant à la manière d’aborder leur sensibilité, leurs comportements parfois jugés inadéquats, leurs peurs et leur anxiété.

Un parent qui apprend lui-même à se relâcher au quotidien est un parent plus tranquille, apte à gérer les crises et difficultés des enfants mais surtout un parent qui détient et transmet des clés essentielles à l’apaisement de son enfant en souffrance, lourde ou légère pour un avenir plus tranquille et joyeux.

Les adolescents

Cet atelier de Sophrologie / Relaxation s’adresse aussi fortement aux adolescents.

Apprendre à se calmer, se connaître et se faire confiance lors de cette période charnière de la vie, passage de l’enfant à l’adulte est un luxe qui faciliterait bien la vie des futures adultes qu’ils seront !

Un atelier de Sophrologie / Relaxation, pourquoi?

Se calmer, lâcher-prise par la Sophrologie et la relaxation

Apprendre à lâcher-prise par moment permet de s’écouter

Nos vies vont beaucoup trop vite. Le travail, la famille, les amis, les enfants, les activités, les sorties, les contraintes ect…

Et pour la plupart d’entre nous, notre éducation familiale ou scolaire n’a pas inclut ces petits moments au quotidien pour s’allonger, méditer, s’étirer, respirer.

C’est dans ces moments là que l’on expérimente son écoute intérieure et non en réfléchissant le téléphone à la main, dans le métro ou devant un film.

C’est en s’écoutant que l’on sait que l’on peut se faire confiance et faire les bons choix au quotidien, ceux qui sont bons pour nous et nous font avancer dans la bonne direction.

Apprendre à lâcher-prise par moment permet au corps et au cerveau de se ressourcer

C’est logique et physiologique.

On passe notre temps à nous tendre que ce soit au travail, dans nos relations, en voiture ou même tout seul en se faisant des nœuds au cerveau. Et pour beaucoup on se détend en fumant une cigarette ou en buvant un verre. Et tout ça en toute impunité car « c’est normal » dans notre société, tout le monde fait ça !

Pauvre corps et pauvre esprit…

Surtout pauvre de nous… On attend d’aller mal pour se poser des questions et réaliser que jamais ou rarement on prend le temps de faire du bien (le vrai bien) à notre corps et notre cerveau…

Un atelier de Sophrologie / Relaxation, oui mais comment exactement ?

En passant par le corps

Le corps, messager de l’inconscient détient toutes les informations de notre émotionnel, nos blessures, nos joies, nos peines ect…
Les tensions musculaires et autres problèmes chroniques proviennent très souvent de nos tension psychiques et émotionnelles.

Par des exercices et stimulations simples

En passant par le corps via des exercices de sophrologie, d’étirement, de respiration et de Brain Gym très simple, le mental vient à lâcher car les deux sont liés.

Par la respiration

Les bienfaits de la respiration ne sont plus à démontrer. Nous prenons une première inspiration à notre naissance, nous terminons par une expiration à notre mort.
La respiration est une alliée de taille dans beaucoup de situation. Elle est malheureusement sous-estimé en occident. Penchez-vous sur le sujet, vous ne perdrez pas votre temps.

En laissant voyager son esprit

Pour le laisser sortir un peu de sa cage, enlever les œillères, les croyances limitantes afin d’élargir jour après jour sa conscience, de soi, ses proches et le monde dans lequel nous vivons.

Pour se réveiller, s'éveiller davantage afin de vivre sa vie de la meilleure manière qu'il soit et sans regret.

Par la méditation guidée

Difficile de se concentrer sur une méditation, mais c’est l’expérience qui va faire que peu à peu on y arrive, on s’y plaît et on recommence.

C'est avec joie et dynamisme que je vous propose de venir expérimenter ce bel atelier qui vous sera plus qu'utile et qui je l'espère vous donnera l'envie d'aller plus loin pour vous faire toujours plus de bien !

Les prochains ateliers sophrologie / relaxation se dérouleront :

DATE : Mars 2021

LIEU : 8 rue François Desprez, 92140 Clamart

TARIF : 40€ - Nombre de participant limité à 4.

Pour ne rien manquer, n’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter sur simple demande : laurabrun.maconscience@gmail.com

Pour plus d'informations hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire au sujet des Ateliers de Sophrologie.